Health Tips- क्या शरीर में दिखाई दे रहे हैं ऐसे लक्षण, तो आपकी किडनी हो गई हैं खराब, जानिए पूरी डिटेल्स
By Jitendra Jangid- अगर हम बात करें हमारे शरीर के अंगों की तो यह सभी बहुत महत्वपूर्ण हैं, जिनमें खराबी होने पर आप एक मिनट भी नहीं रह सकते हैं, ऐसे में अगर हम बात करें किडनी की यह हमारे समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे रक्त को साफ करने, विषाक्त पदार्थों को निकालने और शरीर में खनिजों के संतुलन को विनियमित करने में मदद करते हैं। हालाँकि, कुछ जीवनशैली की आदतों के कारण, या अनजाने में भी, हम अपने गुर्दे को जोखिम में डाल सकते हैं, जिससे संभावित नुकसान हो सकता है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको ऐसे लक्षणों के बारे में बताएंगे जो बताते हैं कि आपकी किडनी खराब होने लग गई हैं-
गुर्दे की समस्याओं के लक्षण
बार-बार पेशाब आना
जब गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे होते हैं, तो शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष करता है, जिससे बार-बार पेशाब आता है। यह किडनी की समस्याओं का एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है।
लगातार थकान और कमज़ोरी
क्षतिग्रस्त किडनी रक्तप्रवाह में विषाक्त पदार्थों के निर्माण का कारण बन सकती है, जिससे थकान और कमज़ोरी हो सकती है। जिससे थकावट की भावना और भी बढ़ जाती है।
चेहरे, टखनों या पैरों में सूजन
स्वस्थ किडनी शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को छानती है। जब किडनी खराब हो जाती है, तो द्रव प्रतिधारण हो सकता है, जिससे चेहरे, टखनों, पैरों और हाथों के आसपास विशेष रूप से सूजन हो सकती है।
झागदार या खूनी पेशाब
अगर आपको अपने पेशाब में झाग या खून दिखाई देता है, तो यह किडनी की क्षति का संकेत हो सकता है। पेशाब में झाग प्रोटीन के उच्च स्तर का संकेत देता है, जो किडनी की विफलता का संकेत हो सकता है।
भूख न लगना और बार-बार मतली आना
किडनी की विफलता के कारण शरीर में विषाक्त पदार्थों का जमा होना आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है, जिससे भूख न लगना और मतली की भावना हो सकती है।
किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सुझाव
नमक और चीनी का सेवन सीमित करें नमक और चीनी का अत्यधिक सेवन समय के साथ किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने गुर्दे पर तनाव से बचने के लिए इनका सेवन संतुलित सीमा में रखने का लक्ष्य रखें।
नियमित रूप से व्यायाम करें नियमित शारीरिक गतिविधि स्वस्थ चयापचय को बनाए रखने में मदद करती है और शरीर के समग्र कार्य का समर्थन करके आपके गुर्दे पर दबाव कम करती है।
शराब और धूम्रपान से बचें शराब और सिगरेट दोनों ही किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए बेहतर किडनी स्वास्थ्य के लिए इन आदतों से बचना या सीमित करना महत्वपूर्ण है।
