By Jitendra Jangid- दोस्तो जिस देश में जिस तरह से गर्मी दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही हैं, वो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक हैं, बढ़ती गर्मी के कारण लोगो का स्वास्थ्य खराब होने लगा है, गर्मी से बचने के ले लिए लोग पंखें, कूलर और एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करते हैं, बात करें एयर कंडीशनर की तो यह गर्मी से राहत प्रदान करती हैं, लेकिन कई लोगों के लिए एयर कंडीशनर में सोना मुसीबत हैं, क्योंकि उनके मन में सवाल उठता हैं कि सोते समय AC किस डिग्री पर होनी चाहिए, आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स

आराम, निर्बाध नींद और ऊर्जा दक्षता सुनिश्चित करने के लिए रात में AC का आदर्श तापमान क्या होना चाहिए?

असुविधा और नींद में खलल से बचना:

बहुत ठंडे कमरे में सोने से न केवल आप असहज हो सकते हैं, बल्कि आपकी गहरी नींद के चक्र भी बाधित हो सकते हैं। 

गहरी नींद के लिए अनुशंसित तापमान:

अच्छी नींद के लिए आदर्श कमरे का तापमान लगभग 18°C ​​(64.4°F) है। यह सीमा नींद के दौरान शरीर को अपनी प्राकृतिक शीतलन प्रक्रिया बनाए रखने में मदद करने के लिए इष्टतम मानी जाती है।

सुरक्षित तापमान सीमा:

सबसे अच्छी नींद के अनुभव के लिए अपने AC को 15.6°C और 19.6°C (60°F से 67°F) के बीच सेट करने का सुझाव देते हैं। 

ऊर्जा-कुशल और आरामदायक विकल्प:

अगर आप बिजली की खपत के बारे में चिंतित हैं या थोड़ा गर्म वातावरण पसंद करते हैं, तो अपने AC को 23°C (73.4°F) पर सेट करना भी एक अच्छा विकल्प है। 

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