दोस्तो भीषण गर्मी के बाद सर्दियों का मौसम बहुत ही सुहावना लगता हैं, जिसमें आपको खाने, पीने और पहनने की आजादी मिलती हैं, लेकिन सर्दियां अपने साथ कई परेशानियां लेकर आती है, कई लोगों को अपने जोड़ों और हड्डियों में अकड़न, दर्द या बेचैनी महसूस होने लगती है। इसे ठंड की सामान्य प्रतिक्रिया मानकर नज़रअंदाज़ करना आसान है, लेकिन ये लक्षण हड्डियों के स्वास्थ्य और गतिशीलता को प्रभावित करने वाले गहरे कारणों से जुड़े हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं ऐसा होता क्यों हैं-
धीमा रक्त संचार
सर्दियों के दौरान, शरीर में रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है। यह कम रक्त संचार जोड़ों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति को सीमित कर देता है, जिससे अकड़न होती है और दर्द बढ़ जाता है - खासकर घुटनों, कंधों और पीठ में।
विटामिन डी की कमी
ठंड के महीनों में कम धूप में रहने से शरीर कम विटामिन डी का उत्पादन करता है। यह आवश्यक पोषक तत्व कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे हड्डियाँ मज़बूत रहती हैं।
ठंड के मौसम में मांसपेशियों में संकुचन
ठंडा तापमान शरीर की गर्मी बनाए रखने के लिए मांसपेशियों को कसता और सिकोड़ता है। इस अतिरिक्त तनाव से जोड़ों पर दबाव बढ़ता है।
शारीरिक गतिविधि की कमी
सर्दियों के दौरान, लोग कम चलते-फिरते हैं और ज़्यादा समय घर के अंदर बिताते हैं। कम गतिविधि से जोड़ों की गतिशीलता कम हो जाती है और अकड़न बढ़ जाती है।
पहले से मौजूद जोड़ों की बीमारियाँ
गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस या जोड़ों में सूजन जैसी बीमारियों से ग्रस्त लोगों को अक्सर ठंड के मौसम में ज़्यादा गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं।
