By Jitendra Jangid- दोस्तो इस समय सर्दियों का मौसम भारत में अपनी चर्म सीमा पर हैं, खासकर उत्तर भारत में जहां की हाड़कांप सर्दी ने लोगो को परेशान कर रखा हैं। सर्दियों के मौसम हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती हैं, जिसकी वजह से कई प्रकार की बीमारियां शुरु हो जाती हैँ। ठंड के मौसम में एड़ियों में दरार पड़ने की समस्या आम हो जाती है, जो काफी असहज हो सकती है। जब त्वचा बहुत अधिक शुष्क हो जाती है, तो दरारें पड़ सकती हैं, जिससे असुविधा और दर्द भी हो सकता है। आइए जानते हैं इनको सॉफ्ट बनाने के उपायों के बारे में-

एड़ियाँ क्यों फटती हैं?

निर्जलीकरण: ठंड के मौसम में लोग कम पानी पीते हैं, जिससे त्वचा में नमी की कमी हो जाती है।

ठंडे पानी से नहाना: ठंडे पानी से नहाने से त्वचा और भी अधिक रूखी हो सकती है।

असहज जूते: तंग या खुरदरे जूते पहनने से एड़ियों पर दबाव पड़ सकता है, जिससे दरारें पड़ सकती हैं।

नमी की उपेक्षा: पैरों को नियमित रूप से नमी देने में विफल रहने से त्वचा रूखी हो सकती है और फट सकती है।

फटी एड़ियों को ठीक करने और रोकने के लिए सुझाव

मॉइस्चराइजिंग

अपने पैरों को धोने के बाद, हमेशा ग्लिसरीन युक्त मॉइस्चराइज़र लगाएँ। ग्लिसरीन त्वचा में नमी को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे सूखापन और दरारें नहीं आती हैं।

आरामदायक जूते पहनें

सर्दियों के दौरान, ऐसे जूते पहनना बहुत ज़रूरी है जो आरामदायक हों और बहुत ज़्यादा टाइट न हों। टाइट जूते एड़ियों पर दबाव डालते हैं और दरारें और भी बदतर बना सकते हैं।

अपने पैरों को नियमित रूप से साफ करें

अपने पैरों को रोज़ाना धोना ज़रूरी है, लेकिन गर्म पानी का इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा रूखी हो सकती है। गुनगुना पानी आपके पैरों के लिए कोमल होता है। धोने के बाद, अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखाएँ ताकि अतिरिक्त नमी न हो।

सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट करें

सप्ताह में एक बार स्क्रब या प्यूमिस स्टोन का उपयोग करने से आपकी एड़ियों से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिल सकती है, जिससे दरारें पड़ने से बचा जा सकता है।

कमरे में उचित नमी बनाए रखें

अपनी त्वचा को सूखने से बचाने के लिए, हवा में नमी जोड़ने और अपनी त्वचा के लिए आरामदायक वातावरण बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने पर विचार करें।

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