दोस्तो आज के आधुनिक युग में हमारा अधिकांश समय तेज रोशनी वाले टीवी, मोबाइल, लेपटॉप पर काम करते हुए निकलता हैं, जिसकी वजह से आंखों की कई प्रकार की समस्याएं हो जाती हैं, जैसे कि आँखों में जलन, सूखापन या लालिमा आपके डेली रूटीन को बिगाड़ सकती है। लेकिन चिंता करने की जरूरत नहीं हैं क्योंकि कुछ ऐसे घरेलू नुस्खें भी हैं, जिनकी मदद से आप आंखों की जलन कम करत सकते हैं, आइए जानें इनके बारे में- 

 ठंडे पानी से आँखें धोएँ

सूखापन और जलन कम करने के लिए अपनी आँखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें।

आप ज़्यादा आराम के लिए दिन में 2–3 बार गुनगुने पानी से भी अपनी आँखें साफ़ कर सकते हैं।

स्क्रीन टाइम कम करें

मोबाइल, लैपटॉप या टीवी पर ज़्यादा देर तक रहने से आपकी आँखें थक जाती हैं।

अपनी नज़र को आराम देने के लिए हर 1–2 घंटे में 5 मिनट का ब्रेक लें।

कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें

आँखों पर 5–10 मिनट के लिए आइस पैक, ठंडा चम्मच या साफ़ ठंडा कपड़ा रखें।

इससे सूजन कम करने में मदद मिलती है और तुरंत आराम मिलता है।

आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें (सिर्फ़ डॉक्टर की सलाह के बाद)

लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स सूखेपन और जलन से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

खुद से दवा न लें—इस्तेमाल करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।

पूरी नींद लें

नींद की कमी लालिमा और परेशानी के मुख्य कारणों में से एक है।

हेल्दी आँखों के लिए रोज़ाना 7–8 घंटे की अच्छी नींद ज़रूर लें।