By Jitendra Jangid- दोस्तो हम सब अपने कामकाज और जीवन की भागदौड़ में इतने व्यस्त हो गए कि हम अपने खान पान और जीवनशैली पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से कई तरह स्वास्थ्य परेशानियां हमें अपना शिकार बना लेती हैं, ऐसी ही एक परेशानी हैं गैस और एसिडिटी। ये समस्याएं असुविधा पैदा कर सकती हैं और दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती हैं। लेकिन क्या आपको मालूम हैं कि कई ऐसे घरेलू उपाय हैं जिनकी मदद से आप इनसे राहत पा सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में- 

1. अजवाइन का पानी: 

अजवाइन का पानी पीना पेट को आराम देने और गैस और एसिडिटी को कम करने के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हो सकता है। 

2. दही:

गैस और एसिडिटी की समस्या के दौरान अपने आहार में दही को शामिल करना बहुत प्रभावी हो सकता है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करते हैं।

3. जीरा पानी: 

जीरा अपने पाचन गुणों के लिए जाना जाता है। जीरा पानी पीने से पाचन में सुधार और पेट फूलने को कम करके गैस और एसिडिटी को कम करने में मदद मिल सकती है। 

4. केले: 

केले में पोटैशियम और फाइबर जैसे ज़रूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो उन्हें पेट की तकलीफ़ को शांत करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं। 

5. अदरक: 

अदरक अपने पाचन लाभों के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है। यह पाचन में सुधार, सूजन को कम करने और पेट को शांत करके गैस और एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। 

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