दोस्तो गर्मी का मौसम न केवल अपने साथ चिलचिलाती धूप, चिपचिपाहट लेकर आता हैं, बल्कि अपने साथ कई प्रकार की स्वास्थ्य परेशानियां लेकर आता हैं, ऐसी ही एक परेशानी हैं डायरिया, जैसे पेट के इन्फेक्शन का खतरा भी काफ़ी बढ़ जाता है। दूषित खाना खाने, गंदा पानी पीने या साफ़-सफ़ाई का ध्यान रखे बिना बना स्ट्रीट फ़ूड खाने से पाचन बिगड़ सकता है और डायरिया हो सकता है। अगर आप भी इससे परेशान हैं तो राहत पाने के लिए यह नुस्खें अपनाएं-
• गर्मी और बैक्टीरिया के इन्फेक्शन की वजह से गर्मियों में डायरिया का खतरा काफ़ी बढ़ जाता है।
• दूषित खाना खाने या असुरक्षित पानी पीने से पाचन तंत्र बिगड़ सकता है और डायरिया हो सकता है।
• डायरिया की वजह से शरीर से बहुत ज़्यादा पानी और ज़रूरी इलेक्ट्रोलाइट्स निकल जाते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन हो जाता है।
• ORS (ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन) पीने की बहुत ज़्यादा सलाह दी जाती है, क्योंकि यह शरीर में खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को वापस लाने में मदद करता है।
• शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए ज़्यादा से ज़्यादा पानी, नारियल पानी और नींबू पानी पिएँ।
• हल्का और आसानी से पचने वाला खाना खाएँ, जैसे खिचड़ी, केला, दही और योगर्ट; ये पेट को आराम पहुँचाने में मदद करते हैं।
• तेल वाला, मसालेदार और भारी खाना खाने से बचें, क्योंकि ये पेट की तकलीफ़ और पाचन से जुड़ी समस्याओं को और बढ़ा सकते हैं।
• हमेशा साफ़ और सुरक्षित पानी पिएँ, क्योंकि दूषित पानी डायरिया के मुख्य कारणों में से एक है।
