दोस्तो सर्दियों का मौसम भलें ही हमें गर्मी से राहत प्रदान करता हैं, लेकिन यह मौसम अपने साथ कई स्वास्थ्य परेशानियां लेकर आता है, जिसमें सबसे आम समस्या हैं कब्ज, जो कि पानी कम पीने, भारी खाना खाने और कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण हो सकते है, जिससे गैस, पेट फूलना और बदहजमी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कब्ज से राहत पाने के लिए इन जूस का करें सेवन

1. सब्जियों का जूस

हरी पत्तेदार सब्जियों में फाइबर भरपूर होता है जो डाइजेशन को बेहतर बनाता है। रात के खाने के बाद ताज़ा सब्जियों का जूस पीने से बहुत फायदा होता है

2. सेब का जूस

सेब आपके पेट के लिए नेचुरल क्लींजर का काम करता है। बस बीज निकालकर सेब को ब्लेंड करें और जूस पी लें। इसे रेगुलर पीने से कब्ज दूर रहती है।

3. नींबू और अजवाइन का जूस

हर सुबह गुनगुने पानी में नींबू और अजवाइन मिलाकर पीना बहुत असरदार होता है। यह आसान सा ड्रिंक कब्ज शुरू होने से पहले ही उसे रोक सकता है।

4. इसबगोल और फाइबरकॉन

इसबगोल (इसबगोल की भूसी) डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए एक जाना-माना उपाय है। इसे 2-3 घंटे पानी में भिगोकर रखें और पेट साफ करने और रेगुलर बॉवेल मूवमेंट के लिए इसे पिएं।