दोस्तो एक भारतीय रसोई में कई प्रकार के मसाले पाएं जाते हैं, जो हमारे खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, इसके अलावा मसाले हमारे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं, ऐसे में बात करें लौंग की तो खाने का स्वाद और खुशबू बढ़ाता है—इसमें कई असरदार दवा वाले गुण भी होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल कंपाउंड और ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर लौंग का इस्तेमाल सदियों से पारंपरिक इलाज में किया जाता रहा है। ऐसे में रात को लौंग खा कर सोने से मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ- 

1. सांस की बदबू दूर करने में मदद करता है

लौंग में मज़बूत एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो सांस की बदबू के लिए ज़िम्मेदार जर्म्स को मारने में मदद करते हैं। सोने से पहले एक लौंग चबाने से आपका मुंह फ्रेश रहता है और रात भर मुंह के बैक्टीरिया कम होते हैं।

2. डाइजेशन बेहतर करता है

अगर आपको अक्सर ब्लोटिंग, गैस या इनडाइजेशन की समस्या होती है, तो रात में एक लौंग चबाने से मदद मिल सकती है। जिससे डाइजेशन आसान होता है और पेट की परेशानी कम होती है।

3. दांत दर्द से आराम देता है

लौंग में यूजेनॉल नाम का एक नेचुरल कंपाउंड होता है, जिसमें दर्द कम करने वाले और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। 

4. अच्छी नींद आती है

लौंग में शांत करने वाले गुण होते हैं जो शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद कर सकते हैं। रोज़ाना सोने से पहले एक लौंग खाने से नींद की क्वालिटी बेहतर हो सकती है।

5. सर्दी और खांसी से राहत मिलती है

अपने एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी असर की वजह से, लौंग गले की जलन को शांत करने, खांसी कम करने और सर्दी से जल्दी ठीक होने में मदद कर सकती है।

6. डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करती है

लौंग में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं जो शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने और पूरी सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।