By Jitendra Jangid-  दोस्तो आज के दूषित वातावरण में स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखना बहुत ही मुश्किल हैं। खराब खान पान और जीवनशैली की वजह से हमें कई प्रकार की बीमारियां अपना शिकार बना लेती हैं। स्वस्थ रहने के लिए ना केवल आहार बल्कि व्यक्तिगत सफाई भी जरूरी हैं, अक्सर कहा जाता है, "स्वच्छ जीवन और स्वच्छ शरीर एक स्वस्थ व्यक्ति की निशानी हैं।" हम में से अधिकांश अपने हाथ, चेहरा को साफ कर लेते हैं, लेकिन शरीर में कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जिन्हें हम अनदेखा कर देते हैं - उनमें से एक है नाभि (बेली बटन)।

नाभि, हालांकि छोटी है, व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।आइए जानते हैं इसके सफाई करने के महत्व के बारे में- 

बैक्टीरिया का निर्माण: नाभि शरीर का एक बंद और अक्सर उपेक्षित हिस्सा है। जब इसे ठीक से साफ नहीं किया जाता है, तो यह बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन जाता है।

गंदगी का संचय: समय के साथ, गंदगी, पसीना और मृत त्वचा कोशिकाएँ नाभि के अंदर जमा हो सकती हैं, जिससे अप्रिय गंध आती है।

संक्रमण का जोखिम: गंदी नाभि फंगल या बैक्टीरियल संक्रमण का कारण बन सकती है जिसके परिणामस्वरूप खुजली, लालिमा या दर्द भी हो सकता है।

नाभि को साफ करने का सही तरीका

सीधे साबुन का इस्तेमाल करने से बचें: नहाते समय, नाभि में सीधे साबुन लगाना सबसे अच्छा नहीं है। कुछ साबुन जलन पैदा कर सकते हैं।

पानी का धीरे से इस्तेमाल करें: नहाते समय नाभि को धीरे से साफ पानी से धोएँ।

ईयरबड और सूती कपड़ा: आप किसी भी तरह के जमाव को ध्यान से हटाने के लिए पानी में डूबा हुआ साफ ईयरबड इस्तेमाल कर सकते हैं। 

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