दोस्तो आज के युवा अपनी भागदौड़ और कामकाज की वजह से अपने खान पान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से हमारा पेट खराब हो जाता है, लेकिन अगर हम बात करें फलों की तो इनके सेवन से हमारे पेट के स्वास्थ्य पर अच्छा असर होता हैं, फाइबर, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल डाइजेशन को बेहतर बनाने, कब्ज को रोकने और पेट को हल्का और आरामदायक रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं किन फलों का करें सेवन-
पपीता
पपीता अपने डाइजेस्टिव फायदों के लिए जाना जाता है क्योंकि इसमें पैपेन नाम का एंजाइम होता है, जो खाने को आसानी से पचाने में मदद करता है। पपीते का रेगुलर सेवन कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं को कम कर सकता है।
सेब
सेब में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट को साफ करने और डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
केले
केले हल्के, मुलायम और पचाने में आसान होते हैं, जो उन्हें सेंसिटिव पेट के लिए आइडियल बनाते हैं। वे आंतों को आराम देने में मदद करते हैं और डायरिया या जलन जैसी डाइजेस्टिव समस्याओं के दौरान खास तौर पर फायदेमंद होते हैं।
अनार
अनार फाइबर और पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। रेगुलर सेवन करने पर ये पेट में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
नाशपाती
नाशपाती में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो कब्ज से राहत दिलाने और स्मूथ डाइजेशन में मदद करता है। अपनी डाइट में नाशपाती को शामिल करने से बॉवेल रेगुलरिटी में सुधार हो सकता है ।
