दोस्तो सर्दियों का मौसम हमें गर्मी से राहत प्रदान करता हैं, इस समय उत्तर भारत में कड़ाके की ठंड हो रही है, जो परेशानी का सबब बनी हुई है, इस मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखना बहुत ज़रूरी है। ठंडा मौसम अक्सर इम्यूनिटी को कमजोर करता है, पाचन को धीमा करता है, और थकान और सूखापन पैदा करता है। ऐसे में अगर आप शरीर को गर्म रखना चाहते हैं तो इन बीजों का करें सेवन-
प्राकृतिक गर्मी देने वाला असर
काले तिल में प्राकृतिक रूप से गर्मी देने का गुण होता है। सर्दियों में इन्हें खाने से शरीर की गर्मी बनी रहती है।
इम्यूनिटी बढ़ाता है
ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर, काले तिल इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इनका रेगुलर सेवन शरीर को सर्दी, खांसी और इन्फेक्शन जैसी आम सर्दियों की समस्याओं से बचा सकता है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है
काले तिल कैल्शियम का एक बेहतरीन सोर्स हैं। इन्हें अपनी सर्दियों की डाइट में शामिल करने से हड्डियां मजबूत रहती हैं।
पाचन में सुधार करता है
सर्दियों में कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं आम हैं। काले तिल एक स्वस्थ पाचन तंत्र को सपोर्ट करते हैं और मल त्याग में सुधार करने में मदद करते हैं।
स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है
रूखी और बेजान त्वचा सर्दियों की एक आम समस्या है। काले तिल त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं, जिससे सूखापन कम होता है और त्वचा में स्वस्थ चमक बनी रहती है।
