दोस्तो सर्द मौसम हमें भीषण गर्मी से राहत प्रदान करता है, लेकिन सर्दियों का मौसम अपने साथ की वायरल बीमारियां साथ लाता हैं, इस मौसम में ज़्यादा नींद आना, सुस्ती और काम करने का मन कम होना आम बात है। तापमान में गिरावट से शरीर का एनर्जी लेवल धीमा हो जाता है, जिससे हमें ज़्यादा बार आराम करने का मन करता है। सर्द मौसम में एनर्जेटिक रहने के लिए इन चीजों का करे सेवन

गुड़

शरीर को गर्म और एनर्जेटिक रखने में मदद करता है कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन C और हेल्दी कार्बोहाइड्रेट से भरपूर

देसी घी

तुरंत एनर्जी देता है और स्टैमिना बढ़ाता है

पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

शरीर को गर्म और पाचन को मज़बूत रखता है

खजूर

फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन B6, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

सर्दियों में शरीर की गर्मी और एनर्जी लेवल बनाए रखने में मदद करता है

सर्दियों के लिए एक हेल्दी स्नैक ऑप्शन

तिल

शरीर की गर्मी और स्टैमिना बनाए रखता है

इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और ज़रूरी विटामिन होते हैं

लड्डू, चिक्की या खाने में डालने के लिए बढ़िया खाने में

अदरक

जिंजरोल, विटामिन और पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल से भरपूर

इम्यूनिटी बढ़ाता है, पाचन बेहतर करता है और शरीर को गर्म रखने में मदद करता है

चाय के लिए या रोज़ाना के खाने में डालने के लिए बहुत अच्छा है