दोस्तो एक स्वस्थ स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हमें अच्छी जीवनशैली और अच्छे खान पान की जरूरत होती है, ऐसे में अपनी रोज़ की डाइट में न्यूट्रिएंट्स से भरपूर खाना शामिल करें। ऐसा ही एक सुपरफूड है आंवला, जो अपने ज़बरदस्त हेल्थ बेनिफिट्स के लिए मशहूर है। आंवले को स्टीम करने से इसके गुण बढ़ जाते हैं, जिससे आपके शरीर के लिए इसके न्यूट्रिएंट्स को एब्ज़ॉर्ब करना आसान हो जाता है। आइए जानते हैं स्टीम आंवला सेवन के फायदो के बारे में- 

न्यूट्रिशन का खजाना

आंवला विटामिन C, विटामिन A, B-कॉम्प्लेक्स विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। रेगुलर सेवन से यह पक्का होता है कि आपके शरीर को पूरी सेहत के लिए ये ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स मिलें।

हार्ट हेल्थ में मदद करता है

स्टीम किया हुआ आंवला खाने से हार्ट हेल्थ बनाए रखने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें पोटैशियम की मात्रा ज़्यादा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और हार्ट को मज़बूत बनाता है।

डाइजेशन में मदद करता है

स्टीम किया हुआ आंवला फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को साफ और हेल्दी रखता है, डाइजेशन को बेहतर बनाता है और कब्ज से बचाता है।

आँखों की सेहत को बेहतर बनाता है

इसमें विटामिन A होने की वजह से, स्टीम्ड आंवला आँखों की देखभाल के लिए बहुत अच्छा है। रेगुलर सेवन से अच्छी नज़र बनाए रखने और आँखों से जुड़ी दिक्कतों को कम करने में मदद मिल सकती है।

इम्यूनिटी को मज़बूत करता है

स्टीम्ड आंवला, विटामिन C का अच्छा सोर्स होने के कारण, इम्यून सिस्टम को मज़बूत करता है, जिससे आपके शरीर को इन्फेक्शन से लड़ने और हेल्दी रहने में मदद मिलती है।