By Jitendra Jangid- दोस्तो मार्च शुरु होते ही देश में गर्मी ने अपने तेवर दिखाना शुरु कर दिया हैं, गर्मी के मौसम में अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना ज़रूरी है। कई लोग अक्सर धूप में बाहर निकलने के बाद ठंडक पाने के लिए ठंडा पानी पीते हैं, जिससे उन्हें तुरंत राहत मिलती है। लेकिन उच्च तापमान के संपर्क में आने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से आपके स्वास्थ्य पर कुछ नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। आइए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में- 

1. गले में खराश

गर्मियों में बहुत ज़्यादा ठंडा पानी पीने से गले में जलन हो सकती है। यह अत्यधिक बलगम उत्पादन और साँस लेने में कठिनाई जैसी अन्य समस्याओं को भी ट्रिगर कर सकता है। यह लंबे समय में असुविधा का कारण बन सकता है।

2. हृदय गति में कमी

गर्मी में बाहर निकलने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से आपकी हृदय गति प्रभावित हो सकती है। ठंडे पानी के झटके से आपकी हृदय गति में अस्थायी कमी हो सकती है, जो अक्सर ऐसा करने पर समस्या पैदा कर सकती है। 

3. वजन बढ़ना

वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए, ठंडा पानी सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। जब आप बहुत ठंडा पानी पीते हैं, तो यह शरीर की चर्बी को सख्त कर सकता है, जिससे संभावित रूप से वजन घटाने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है। 

4. दांतों की संवेदनशीलता और दांत दर्द

फ्रिज से सीधे ठंडा पानी पीने से आपके दांतों में संवेदनशीलता बढ़ सकती है, जिससे संभावित रूप से दांत दर्द हो सकता है। इसलिए बहुत ज़्यादा ठंडा पानी पीने से बचना सबसे अच्छा है।

5. सिरदर्द

गर्म मौसम में ठंडा पानी पीने का एक और नुकसान यह है कि इससे सिरदर्द हो सकता है। आपके शरीर के गर्म तापमान और ठंडे पानी के बीच का तीव्र अंतर सिरदर्द का कारण बन सकता है।

6. कब्ज

ठंडे पानी का नियमित सेवन कब्ज सहित पाचन संबंधी समस्याओं में भी योगदान दे सकता है। अपने पाचन तंत्र को सुचारू रूप से काम करने गुनगुने या कमरे के तापमान वाले पानी का सेवन करना उचित है।

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