By Jitendra Jangid- दोस्तो आज के युवाओं की बात करें तो वो बॉडी बिल्डिंग के लिए बहुत ही इच्छुक रहते हैं, इसके लिए प्रतिदिन जिम जाते हैं, महंगे प्रोटीन युक्त सप्लीमेंट खाते हैं आदि, लेकिन अगर आप जिम जाने का अधिक फायदा उठाना चाहते हैं, जो आप जिम जाने से पहले क्या खाते हैं, ड्राई फ्रूट्स वर्कआउट से पहले का एक बेहतरीन स्नैक है क्योंकि इनमें हेल्दी फैट, प्रोटीन, फाइबर और ज़रूरी विटामिन होते हैं। ये पोषक तत्व आपकी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने, मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करने और व्यायाम के दौरान सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं जिम जाने से पहले किन ड्राई फ्रूट्स का करें सेवन 

काजू 

काजू हेल्दी फैट का एक बेहतरीन स्रोत है, इनमें मैग्नीशियम और प्रोटीन भी होता है, जो मांसपेशियों के काम करने और रिकवरी में मदद करता है। 

 खजूर 

खजूर प्राकृतिक शर्करा, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो आपकी ऊर्जा को तेज़ी से बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं। 

अखरोट 

अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। ये पोषक तत्व आपके ऊर्जा के स्तर को स्थिर रखने और हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क के काम करने में मदद करते हैं।

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