By Jitendra Jangid- दोस्तो जैसा कि हम सब जानते हैं कि एक भरपूर नींद लेने से हमारे स्वास्थ्य पर अच्छा असर होता हैं, रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद इंसान के लिए बहुत ही जरूरी हैं, लेकिन क्या आप उनमें से जिनको सुबह उठने दर्द और जकड़न महसूस होता है, तो आप अकेले नहीं हैं। कई लोगों को रात की नींद के बाद शरीर में अकड़न और बेचैनी का अनुभव होता है। आइए जानते हैं इसकी वजह- 

उच्च तनाव .

जब आप अत्यधिक तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करता है - एक हार्मोन जो अधिक मात्रा में मांसपेशियों में अकड़न, सूजन और दर्द का कारण बन सकता है।

सोने की गलत मुद्रा 

गलत मुद्रा में सोने से आपकी मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव पड़ सकता है। जिससे आपको उठने पर दर्द महसूस हो सकता है। 

तकिया और गद्दे का अनुचित उपयोग 

तकिया या गद्दा इस्तेमाल करना जो आपकी रीढ़ को ठीक से सहारा न दे, नींद के दौरान खराब संरेखण का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप असुविधा, अकड़न और दर्द हो सकता है। 

विटामिन डी की कमी 

विटामिन डी की कमी से आपकी हड्डियाँ और मांसपेशियाँ कमज़ोर हो सकती हैं, जिससे आपको अकड़न और जोड़ों में दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है। 

ज़्यादा वज़न होना

शरीर का ज़्यादा वज़न आपके जोड़ों और मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे दर्द, सूजन और अकड़न हो सकती है, खास तौर पर पीठ के निचले हिस्से, घुटनों और कूल्हों में।

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