दोस्तो देश में मौसम एक बार फिर बदल रहा हैं और ये बदलता हुआ मौसम आपकी इम्यूनिटी को कमजोर करता हैं, जिसके कारण कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हमें अपना शिकार बना लेती हैं, इस बदलते मौसम में स्वस्थ और ऊर्जावान बने रहने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करना ज़रूरी है। प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करने का एक प्राकृतिक तरीका है मूंग का पानी पीना—यह एक सरल, पोषक तत्वों से भरपूर पेय है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, आइए जानते हैँ इसके सेवन के लाभों के बारें में- 

मूंग का पानी क्यों?

मूंग का पानी विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इनमें से, विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है।

पीने का सबसे अच्छा समय

इसके फ़ायदों को बढ़ाने के लिए, सुबह खाली पेट मूंग का पानी पिएँ। इससे आपका शरीर पोषक तत्वों को अच्छी तरह अवशोषित कर पाता है और दिन भर के लिए आपके मेटाबॉलिज़्म को गति देता है।

कितना पिएँ

सुझाई गई मात्रा का ही सेवन करें और ज़्यादा पीने से बचें, क्योंकि ज़्यादा सेवन आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

अतिरिक्त लाभ

मधुमेह प्रबंधन: मूंग का पानी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे यह मधुमेह रोगियों के लिए एक सुरक्षित और फ़ायदेमंद विकल्प बन जाता है।

वजन घटाना: संतुलित आहार में नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

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