दोस्तो आज के अधिकांश युवा मोटापे से ग्रसित हैं, जो एक परेशानी का सबब है, मोटापे की वजह से कई तरह की स्वास्थ्य परेशानियां हो सकती हैं, कई लोग अपना वज़न मैनेज करने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज़ करते हैं या स्ट्रिक्ट डाइट प्लान फॉलो करते हैं। इस वजन कम करने की यात्रा में कई लोग गेहूं की रोटी खाना छोड़ देते हैं, उनका मानना हैं कि इससे वजन कम होता हैं, आइए जानते हैं इसके पीछे की सच्चाई-
जानने लायक खास बातें:
बहुत से लोग सोचते हैं कि गेहूँ की ब्रेड खाने से वज़न नहीं बढ़ता, लेकिन यह एक गलतफ़हमी है।
गेहूँ की ब्रेड में ज़्यादा कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट शरीर में फैट के रूप में जमा हो सकते हैं, जिससे धीरे-धीरे वज़न बढ़ता है।
गेहूँ की ब्रेड को रेगुलर खाने से शरीर का फैट बर्न करने का प्रोसेस धीमा हो सकता है।
कुछ दिनों तक गेहूँ की ब्रेड न खाने से ब्लोटिंग कम करने और वज़न घटाने में मदद मिल सकती है।
गेहूँ की ब्रेड छोड़ने से मोटापे और खराब मेटाबॉलिज़्म से जुड़ी समस्याओं से भी राहत मिल सकती है।
