By Jitendra Jangid-  दोस्तो हमें इस बात का तो एहसास हो गया हैं कि इस साल गर्मी बहुत ही तेज होने वाली हैं, जिसके तेवर आपको अभी से ही दिखने लगे हैं, ऐसे तो गर्मियों में कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न होती हैं, लेकिन एक आम समस्या जो गर्मियों में होती हैं नाक से खून बहना, अगर यह बार-बार होता है, तो इस मामले को गंभीरता से लेना और डॉक्टर से परामर्श करना ज़रूरी है। आइए जानते हैं इसके कारण और बचाव- 

गर्मियों में नाक से खून आने के कारण:

गर्मियों में बार-बार नाक से खून आने का एक मुख्य कारण हवा में नमी की कमी है। जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, नमी का स्तर गिरता है, जिससे नाक के मार्ग सूख जाते हैं। इस सूखेपन के कारण नाक में मौजूद छोटी रक्त केशिकाएँ फट सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप नाक से खून आने लगता है।

नाक से खून आने के अन्य कारण इस प्रकार हैं:

अपनी नाक खुजलाना या उँगलियाँ अंदर डालना: इससे नाक की संवेदनशील झिल्लियों को नुकसान पहुँच सकता है।

नाक में चोट लगना या बहुत ज़्यादा रगड़ना: नाक पर किसी भी तरह का आघात लगने से खून बह सकता है।

नाक से खून बहने से कैसे रोकें:

अपनी नाक को नमीयुक्त रखें:

अपनी नाक के मार्ग को सूखने से बचाने के लिए समय-समय पर भाप लें या ठंडे पानी से अपना चेहरा धोएँ।

आप नमी बनाए रखने के लिए सलाइन नेज़ल स्प्रे का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

बाहर जाते समय अपनी नाक को ढकें:

अपनी नाक को ढकने के लिए कपड़े या स्कार्फ़ का इस्तेमाल करें, खास तौर पर गर्म और शुष्क मौसम में, ताकि इसे गर्मी के शुष्क प्रभावों से बचाया जा सके।

अपने आहार में विटामिन शामिल करें:

विटामिन सी और विटामिन के से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये पोषक तत्व आपकी रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने और रक्त के थक्के को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

अगर आपको नाक से खून बह रहा है तो क्या करें:

अगर नाक से खून बह रहा है, तो शांत रहना और रक्तस्राव को नियंत्रित करने के लिए सही कदम उठाना ज़रूरी है:

मुँह से साँस लें: नाक से साँस लेने से बचें क्योंकि इससे रक्तस्राव और भी बदतर हो सकता है।

अपने सिर को थोड़ा ऊपर रखें: इससे नाक में रक्त का प्रवाह कम होता है।

ठंडे पानी का इस्तेमाल करें: अपने चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारने या अपने सिर पर ठंडी पट्टी लगाने से रक्तस्राव को जल्दी रोकने में मदद मिल सकती है।