By Jitendra Jangid- दोस्तो प्राचीन काल से ही दूध हमारे आहार का अहम स्त्रोत है, जो अपनी समृद्ध पोषण प्रोफाइल और कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। सुबह खाली पेट एक गिलास दूध पीने से न केवल आपकी हड्डियाँ मज़बूत होती हैं, बल्कि पाचन भी स्वस्थ रहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अपने दूध में शहद जैसी प्राकृतिक सामग्री मिलाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं, आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स

दूध एक सुपरफूड क्यों है

दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन बी12, फॉस्फोरस, आयोडीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं। 

शहद की पोषण शक्ति

शहद सिर्फ़ एक स्वीटनर से कहीं ज़्यादा है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, कैल्शियम, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फॉस्फोरस और पोटैशियम होते हैं। ये पोषक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

शहद के साथ दूध पीने के स्वास्थ्य लाभ

हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है: शहद के साथ दूध का नियमित सेवन हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, क्योंकि इसमें पोटेशियम की मात्रा होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और स्वस्थ हृदय प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा को बढ़ाता है: शहद में मौजूद विटामिन सी की मात्रा, दूध के पोषक तत्वों के साथ मिलकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है।

वजन घटाने में सहायक: वजन कम करने का लक्ष्य रखने वालों के लिए, शहद वाला दूध एक लाभकारी पेय हो सकता है। यह चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे अतिरिक्त पाउंड कम करना आसान हो जाता है।

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