दोस्तो देश में त्यौहारी सीजन चल रहा हैं और अब शादियों का सीजन चल रहा हैं, जो खुशियाँ, एकजुटता और स्वादिष्ट व्यंजन तो लाते हैं, लेकिन अक्सर ज़्यादा खाने और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों—तले हुए स्नैक्स से लेकर मीठी मिठाइयों तक—के सेवन की ओर भी ले जाते हैं। जिनके ज्यादा सेवन से स्वास्थ्य पर बुरा असर होता हैं, ऐसे में शरीर को डिटॉक्स करने के लिए कई ड्रिंक्स पिना अच्छा होता हैं, आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में- 

1. तले और भारी भोजन से बचें

कुछ दिनों के लिए तैलीय, तले और भारी भोजन से बचें। इसके बजाय, खिचड़ी, सूप या फाइबर युक्त सलाद जैसे हल्के और पौष्टिक विकल्प चुनें जो पेट के लिए आसान हों।

2. हाइड्रेटेड रहें

जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने में हाइड्रेशन की अहम भूमिका होती है। संतुलन बनाए रखने और इलेक्ट्रोलाइट स्तर बनाए रखने के लिए सादा पानी, नारियल पानी और हर्बल चाय का भरपूर सेवन करें।

3. जीरा और अजवाइन के पानी से पाचन क्रिया को बढ़ावा दें

ज़्यादा खाने से पाचन क्रिया धीमी हो सकती है। पेट की सेहत के लिए, रोज़ सुबह खाली पेट जीरा और अजवाइन का पानी पिएँ।

4. लिवर को डिटॉक्सीफाई करें

अपने आहार में हल्दी वाला दूध, आंवला और चुकंदर का सलाद शामिल करके अपने लिवर की प्राकृतिक डिटॉक्सीफिकेशन प्रक्रिया में मदद करें। जो लिवर को साफ़ करने और सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है।

5. व्यायाम करें और घर का बना खाना खाएँ

शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण और मेटाबॉलिज़्म में सुधार करके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है।