By Jitendra Jangid-  दोस्तो भारतीय रसोई में कई प्रकार के मसाले पाएं जाते हैं, जो हमारे व्यंजनों का स्वाद बढ़ाते हैं,लेकिन इनमें से कई मसालें ऐसे हैं जो ना केवल स्वाद बढाने का काम करते हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं, ऐसा ही एक मसाला हैं काली मिर्च, जो न केवल खाने में स्वादिष्ट है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी कई हैं।इसमें  थायमिन, रिबोफ्लेविन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-डायबिटीज, और एंटी-माइक्रोबियल गुण मौजूद होते हैं। आइए जानते हैं इसके पानी के सेवन के लाभ- 

1. पाचन में सुधार

अगर आपका पाचन अक्सर खराब रहता है, तो काली मिर्च वाला पानी आपके पाचन तंत्र को सही से काम करने में मदद करता है, जिससे आपको आराम मिलता है और भोजन का सही से पाचन होता है।

2. मधुमेह के लिए

मधुमेह के रोगियों को बार-बार ग्लूकोज़ का सेवन करने की सलाह दी जाती है। काली इलायची का पानी इस श्रेणी में आता है। इसका नियमित सेवन शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।

3. मुंह की रुकावट से अंतःक्षेप

कई लोग मुंह से बदबू की समस्या से बचते हैं। काली मिर्च का पानी पीने से इस समस्या का समाधान हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्त्व मुख के कणों को दूर करने में मदद करते हैं।

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