दोस्तो क्या आप अक्सर हाथ पैर सुन्न हो सजाते हैं, जिसकी वजह वो अंग काम करना मुश्किल हो जाता है, यह एक छोटी सी समस्या लग सकती है, लेकिन बार-बार सुन्न होना शरीर में किसी अंतर्निहित कमी का संकेत हो सकता है। इनकी कमी से ऐसी समस्याएँ हो सकती हैं। आइए जानते हैं शरीर में किस विटामिन की कमी से आपका शरीर सुन्न हो जाता हैं- 

हाथ-पैर सुन्न होने के कारण

विटामिन B12 की कमी

विटामिन B12 की कमी से अक्सर झुनझुनी या सुन्नता हो जाती है।

स्रोत: मछली, अंडे, दूध, पनीर और दही।

विटामिन B1 और B6 की कमी

ये विटामिन तंत्रिकाओं के समुचित कार्य के लिए आवश्यक हैं।

विटामिन B6 आलू, साबुत अनाज और खट्टे फलों में पाया जाता है।

मैग्नीशियम की कमी

शरीर में मैग्नीशियम की कमी भी सुन्नता और कमज़ोरी का कारण बन सकती है।

सामान्य कमज़ोरी

कभी-कभी, कमज़ोरी या खराब रक्त संचार भी अस्थायी सुन्नता का कारण बन सकता है।

ये पोषक तत्व क्यों महत्वपूर्ण हैं

विटामिन B12, B1 और B6 तंत्रिका तंत्र के सुचारू संचालन के लिए आवश्यक हैं।

इनकी कमी से समय के साथ तंत्रिकाओं को नुकसान पहुँच सकता है, जिससे लगातार सुन्नता और झुनझुनी महसूस हो सकती है।

अंतिम टिप्पणी

अगर हाथों और पैरों में सुन्नता बार-बार होती है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार लेने के साथ-साथ, किसी भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

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