By Jitendra Jangid-  दोस्तो प्राचीन काल से ही सूखे मेवे बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट आदि हमारे आहार का अहम हिस्सा हैं, जिनमें विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाएं जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, अगर हम बात करें पिस्ता और अखरोट की तो बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या अखरोट और पिस्ता एक साथ खाए जा सकते हैं। इसका जवाब है हाँ - न केवल यह सुरक्षित है, बल्कि यह अत्यधिक लाभकारी भी है, आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में- 

हड्डी के स्वास्थ्य का समर्थन

अखरोट और पिस्ता कैल्शियम और अन्य हड्डियों को मजबूत करने वाले पोषक तत्वों के उत्कृष्ट स्रोत हैं। इनका एक साथ सेवन हड्डियों के घनत्व और ताकत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

हृदय स्वास्थ्य लाभ

अखरोट और पिस्ता दोनों में स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। नियमित सेवन से हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

एनीमिया के लिए उपयोगी

इन सूखे मेवों में आयरन और अन्य पोषक तत्व भी होते हैं जो रक्त स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, जिससे ये एनीमिया से जूझ रहे लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं।

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