By Jitendra Jangid-  दोस्तो हम इस बात को तो भलीभाती मानते हैं कि फल हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं, जिनमें विटामिन और खनिज पाए जाते हैं, ऐसा ही एक फल हैं कीवी, जो समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक पावरहाउस माना जाता है। आइए जानते हैं इसके सेवन के लाभों के बारे में- 

कीवी के पोषण संबंधी मुख्य विशेषताएं:

विटामिन K

विटामिन C

विटामिन E

फोलेट

पोटैशियम

रोजाना कीवी खाने के स्वास्थ्य लाभ:

पाचन में सुधार:

कीवी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पेट की समस्याओं को दूर करने और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है:

नियमित सेवन से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, जिससे आपको बीमारियों से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिलती है।

हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है:

कीवी खाने से रक्तचाप को नियंत्रित करने और इसके एंटीऑक्सीडेंट के कारण कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करके हृदय रोग का खतरा कम होता है।

त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है:

कीवी में मौजूद पोषक तत्व स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने और आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

मौसमी बीमारियों से बचाता है: अपने आहार में कीवी को शामिल करने से आपको कई मौसमी संक्रमणों और बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। 

हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है: कीवी में विटामिन K और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आवश्यक है और गठिया को रोकने में मदद कर सकता है। 

वजन घटाने और तनाव कम करने में सहायक: रोजाना कीवी खाने से वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है और तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। 

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [abplive]