By Jitendra Jangid-  दोस्तो आज हम अपने जीवन की भागदौड़ में इतने व्यस्त हो गए कि हमें खुशी मिलती ही नहीं हैं, ऐसी स्थति में हम अक्सर खुद को नकारात्मक विचारों और भावनाओं से दूर रखने के लिए सचेत प्रयास करते हैं। हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, हमारे आस-पास के लोग और वातावरण कभी-कभी अप्रिय विचारों को ट्रिगर कर सकते हैं, जो हमारी मेंटल हेल्थ को नुकसान पहंचाते हैं, अगर आप इन चीजों से परेशान हैं, इन टिप्स कों करें फॉलों- 

प्रेरणादायक पुस्तकें पढ़ें

पुस्तकें खुद को प्रेरित करने और खुद को ऊपर उठाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हैं। सकारात्मक, प्रेरणादायक साहित्य से जुड़ना मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है।

नकारात्मक लोगों से खुद को दूर रखें

आप किसकी संगति में रहते हैं, इस बारे में सावधान रहें। ऐसे व्यक्ति हैं जो लगातार आपके जीवन में नकारात्मकता लाते हैं। उनके शब्द और कार्य आपकी ऊर्जा को खत्म कर सकते हैं और आपकी खुशी को कम कर सकते हैं। 

आरामदायक नींद को प्राथमिकता दें

मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में नींद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उचित आराम की कमी से चिड़चिड़ापन, तनाव और भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई हो सकती है। 

एक शांत जगह बनाएँ

एक शांत वातावरण खोजें जहाँ आप आराम कर सकें, अपना दिमाग साफ़ कर सकें और रिचार्ज कर सकें। शांत जगह पर बैठने का यह सरल कार्य आपके मानसिक स्वास्थ्य को काफ़ी हद तक बढ़ा सकता है और आपको सकारात्मक रहने में मदद कर सकता है।