By Jitendra Jangid- दोस्तो आपने अपने आस पास या आप के अंदर एक आदत होगी की आप खाना खाते ही पानी पीते होगें,  उन्हें लगता है कि इससे पाचन में मदद मिलती है। लेकिन क्या आपको मालूम हैं कि यह साधारण सी दिखने वाली आदत आपके पाचन तंत्र के लिए हानिकारक होती हैं, जो पाचन को नुकसान पहुंचाती हैं, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि आखिर आपको खाना खाने के तुरंत बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए- 

यह पाचन एंजाइमों को पतला करता है

खाने के तुरंत बाद पानी पीने से प्राकृतिक पाचन एंजाइम और पेट के एसिड पतले हो सकते हैं। ये एंजाइम भोजन को प्रभावी ढंग से तोड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 

यह पाचन को धीमा कर देता है

जब पाचन एंजाइम पतले हो जाते हैं, तो समग्र पाचन प्रक्रिया कम कुशल हो जाती है। इससे भोजन पेट में लंबे समय तक रह सकता है, जिससे असुविधा हो सकती है।

यह पेट फूलने और गैस का कारण बन सकता है

खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पेट फूलने और गैस की समस्या हो सकती है, क्योंकि इससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है, खासकर तब जब बहुत ज़्यादा मात्रा में पानी पिया जाता है।

इससे वज़न बढ़ सकता हैखराब पाचन का मतलब है कि पोषक तत्व ठीक से अवशोषित नहीं होते हैं, और बिना पचा हुआ भोजन वसा में बदल सकता है। समय के साथ, यह वज़न बढ़ाने में योगदान दे सकता है।

आपको पानी कब पीना चाहिए?

खाने से पहले:

खाने से लगभग 30 मिनट पहले पानी पिएँ, ताकि आपका पेट भोजन के लिए तैयार हो जाए और पाचन में बाधा डाले बिना हाइड्रेशन में सुधार हो।

खाने के बाद:

खाने के कम से कम 30 मिनट बाद पानी पिएँ। इससे आपका शरीर भोजन को अधिक कुशलता से पचा पाता है।