दोस्तो आपने कई बार सुना होगा कि पेट में कीड़े हो गए हैं, दरअसल वो आंतों के कीडे होते हैं, खासकर बच्चों में, और आमतौर पर यह खराब साफ-सफाई, दूषित भोजन या पानी, और गंदगी के संपर्क में आने से होती है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो ये कीड़े पाचन और पूरे स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकते हैं। आइए जानते हैं पेट में कीड़े पड़ने पर किन बातों का रखें ध्यान- 

आंतों के कीड़ों के आम लक्षण

जब शरीर में आंतों के कीड़े पनपते हैं, तो वे पाचन तंत्र को बिगाड़ सकते हैं और कई ऐसे लक्षण पैदा कर सकते हैं जिन पर ध्यान जाना चाहिए, जैसे:

• बार-बार पेट में दर्द या बेचैनी

• खराब पाचन

• भूख न लगना या अचानक बहुत ज़्यादा भूख लगना

• कमज़ोरी और थकान

• पेट फूलना या पाचन में जलन

इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, खासकर बच्चों में।

अपने आहार में फाइबर वाले भोजन शामिल करें

एक स्वस्थ पाचन तंत्र आंतों के कीड़ों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। इसी वजह से, अपने रोज़ाना के भोजन में फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे:

• पपीता

• सेब

• ताज़ा सलाद

• हरी सब्ज़ियाँ

• साबुत अनाज

फाइबर पाचन में मदद करता है और आंतों को स्वस्थ रखने में सहायक होता है।

प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें

प्रोबायोटिक्स पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और कीड़ों के कारण होने वाली पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। आपको नियमित रूप से इनका सेवन करना चाहिए:

• दही

• छाछ

• घर पर बने हल्के फर्मेंटेड (खमीर वाले) खाद्य पदार्थ

• खिचड़ी और घर पर बना सादा भोजन

ये खाद्य पदार्थ पेट के लिए हल्के होते हैं और पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं।

किन खाद्य पदार्थों से बचें

कुछ खाद्य पदार्थ स्थिति को और खराब कर सकते हैं या पाचन को कमज़ोर कर सकते हैं। इनसे बचने की कोशिश करें:

• बहुत ज़्यादा मीठा और चीनी वाले खाद्य पदार्थ

• जंक फूड और बाहर का खाना

• भारी मांसाहारी व्यंजन

संतुलित और साफ-सुथरा आहार बनाए रखना ज़रूरी है।

साफ-सफाई का सही ध्यान रखें

अच्छी व्यक्तिगत साफ-सफाई आंतों के कीड़ों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। इन आदतों का नियमित रूप से पालन करें:

• खाने से पहले अपने हाथ अच्छी तरह धोएँ

• शौचालय का इस्तेमाल करने के बाद हाथ धोएँ

• अपने नाखूनों को छोटा और साफ रखें

• साफ और सुरक्षित पानी पिएँ

ये छोटी-छोटी सावधानियाँ संक्रमण के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकती हैं।

फायदेमंद घरेलू उपाय

अगर आपको आंतों के कीड़ों का शक है, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। हालाँकि, कुछ घरेलू उपाय अस्थायी राहत दे सकते हैं, जैसे:

• लहसुन

• कद्दू के बीज

• अजवाइन का पानी

• आड़ू

परंपरागत रूप से यह माना जाता है कि ये प्राकृतिक उपाय आंतों के कीड़ों के कारण होने वाली बेचैनी को कम करने में मदद करते हैं।