By Jitendra Jangid-  दोस्तो आज की इस भागदौड़ भरें जीवन में इंसान को अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना बहुत ही मुश्किल हैं, खराब खान पान और जीवनशैली की वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हमें अपना शिकार बना लेती है, ऐसी ही एक परेशानी हैं शरीर में यूरिक एसिड़ बढ़ना, आम तौर पर, यूरिक एसिड रक्त में घुल जाता है और मूत्र के माध्यम से समाप्त हो जाता है। हालाँकि, जब यह अत्यधिक मात्रा में जमा हो जाता है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स

उच्च यूरिक एसिड के लक्षण

पैर की उंगलियों और एड़ी में तेज दर्द

बुखार और सूजन

गहरे रंग का और बदबूदार पेशाब

दर्द की तीव्रता में वृद्धि, विशेष रूप से जोड़ों में

अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो यूरिक एसिड क्रिस्टलीकृत हो सकता है और जोड़ों में जमा हो सकता है, जिससे गाउट (गठिया का एक रूप) हो सकता है। 

गर्मियों में जोखिम क्यों बढ़ जाता है

गर्मियों के मौसम में, शरीर पसीने के माध्यम से अधिक पानी खो देता है। यूरिक एसिड के उच्च स्तर वाले लोगों को अधिक जोखिम होता है यदि वे ठीक से हाइड्रेटेड नहीं रहते हैं, क्योंकि निर्जलीकरण से शरीर के लिए यूरिक एसिड को बाहर निकालना कठिन हो जाता है।

फल जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं

तरबूज

पानी की मात्रा अधिक होती है

विटामिन सी होता है

यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है और शरीर को ठंडा रखता है

खट्टे फल (जैसे नींबू और संतरा)

इनका स्वाद खट्टा होता है, लेकिन ये शरीर को क्षारीय बनाने में मदद करते हैं

यूरिक एसिड को नियंत्रित करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं

कच्चे आम, अमचूर (सूखे आम का पाउडर) और खटाई जैसे खट्टे खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि ये यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायक सब्जियाँ

खीरा और खीरा

पानी से भरपूर

डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देता है

मूत्र के माध्यम से यूरिक एसिड को खत्म करने में मदद करता है

यूरिक एसिड प्रबंधन के लिए अतिरिक्त सुझाव

हाइड्रेटेड रहें

पूरे दिन खूब पानी पिएँ

शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है

सौंफ का पानी

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