By Jitendra Jangid- आज की इस भागदौड़ और तनाव भरें जीवन में स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखना बहुत ही मुश्किल हैं, खराब जीवनशैली और खान की वजह से कई स्वास्थ्य समस्याएं हमें अपना शिकार बना लेती हैं। सबसे आम चिंताओं में से एक वजन बढ़ना है, जो सभी उम्र के लोगों के लिए एक व्यापक मुद्दा बन गया है। वजन कम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है,  लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ है जिनके सेवन वजन कम हो सकता हैं- 

हरी सब्जियाँ 

पालक और अन्य पत्तेदार साग फाइबर से भरपूर होते हैं, जो बेहतर पाचन को बढ़ावा देते हैं और आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं।

अंडे (उबले हुए या हल्के से पके हुए)

अंडे प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत हैं, जो वसा कम करते समय मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद करते हैं।नाश्ते में उबला हुआ अंडा खाने से ऊर्जा मिलती है और दिन भर भूख नहीं लगती।

याद रखें, पौष्टिक आहार के साथ-साथ नियमित व्यायाम स्वस्थ और टिकाऊ वजन घटाने की कुंजी है। 

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [ZeeNewshindi]