By Jitendra Jangid- आज हम अपने कामकाज में इतने व्यस्त हो गए हैं कि अपनी जीवनशैली और खानपान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से कई प्रकार की बीमारियां हमें अपना शिकार बना लेती हैं, ऐसे में अगर हम बात करें तिल की तो यह अपने प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन जैसे लाभकारी पोषक तत्वों से भरपूर पौष्टिक भोजन माना जाता है। इसे आमतौर पर ठंड के महीनों में खाया जाता है, इसका शरीर पर गर्माहट का प्रभाव होता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, तिल हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको उन लोगो के बारे में बताएंगे जिन्हें तिल का सेवन नहीं करना चाहिए-

1. थायराइड की समस्याएँ

तिल में गोइट्रोजन होते हैं, ऐसे पदार्थ जो थायराइड हार्मोन के उत्पादन को कम करके थायराइड के कार्य में बाधा डाल सकते हैं। थायराइड विकार वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए और तिल को अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

2. एलर्जी

कुछ व्यक्तियों के लिए, तिल एक आम एलर्जेन है। तिल की एलर्जी के लक्षणों में खुजली, पित्ती, सूजन या यहाँ तक कि साँस लेने में कठिनाई शामिल हो सकती है। गंभीर मामलों में, एलर्जी की प्रतिक्रिया से एनाफिलेक्सिस हो सकता है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

3. उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन)

जबकि तिल में पोटैशियम और सोडियम जैसे फ़ायदेमंद पोषक तत्व होते हैं, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। उच्च रक्तचाप वाले लोगों को तिल के सेवन के बारे में सलाह के लिए किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लेनी चाहिए।

4. गर्भावस्था

गर्भवती महिलाओं को तिल का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। तिल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान ज़्यादा सेवन से हार्मोनल बदलाव प्रभावित हो सकते हैं और गर्भपात का जोखिम बढ़ सकता है।

5. पाचन संबंधी समस्याएँ

तिल में फाइबर की मात्रा ज़्यादा होती है, जो आम तौर पर पाचन के लिए फ़ायदेमंद होता है। हालाँकि, एसिडिटी, गैस या दस्त जैसी पाचन समस्याओं वाले लोगों के लिए, ज़्यादा तिल खाने से ये समस्याएँ और भी गंभीर हो सकती हैं।