By Jitendra Jangid- दोस्तो हम सबको सर्दी का मौसम बहुत ही अच्छा लगता है, सुहाना मौसम, घूमने की आजादी, खाने की आजादी आदि। इस मौसम में आपकी प्रतिरक्षा शक्ति कमजोर हो जाती हैं, जिसक वजह से सर्दी या खांसी के शुरुआती लक्षण दिखने लगते हैं। ये मौसमी बदलाव गले में खराश, सीने में दर्द और लगातार खांसी जैसी परेशानी ला सकते हैं। लेकिन आप चिंता ना करें कुछ ऐसे घरेलू नुस्खें जिनकी मदद से आप इन सब चीजों से छुटकारा पा सकते हैं-

भाप

गर्म पानी के कटोरे से भाप लेने से बलगम के निर्माण को कम करके और साँस लेने में आसानी करके वायुमार्ग को साफ करने में मदद मिल सकती है।

नमक के पानी से गरारे करें

गले में खराश सर्दी के सबसे परेशान करने वाले लक्षणों में से एक है। गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से गले को आराम मिलता है और सूजन कम होती है।

शहद

शहद अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है। गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से खांसी से राहत मिलती है और आपके गले पर शांत प्रभाव पड़ता है।

अदरक

अदरक के साथ गर्म पानी पीने से खांसी के कारण होने वाली परेशानी कम हो सकती है और जलन को शांत करने में मदद मिल सकती है।

तुलसी

जब सर्दी और खांसी के कारण छाती में जलन होती है, तो तुलसी के ताजे पत्ते चबाने से तुरंत राहत मिलती है और छाती के क्षेत्र में आराम मिलता है।

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