By Santosh Jangid- दोस्तो वैसे तो सर्दियां बहुत ही सुहाना मौसम हैं, लेकिन कुछ बीमारियों से ग्रसित लोगो की लिए यह मौसम कठिनाईयां पैदा कर सकते हैं, अगर हम बात करे गठिया की तो ठंडे तापमान और बढ़ी हुई नमी जोड़ों की सूजन, अकड़न और तीव्र दर्द को ट्रिगर कर सकती है, जिससे उठना या बैठना जैसी सरल हरकतें भी मुश्किल हो जाती हैं। ठंड के महीनों में गठिया की परेशानी को कम करने में मदद करने के लिए आज हम इस लेख के माध्यम से आपको कुछ हर्बल चीजें बताएंगे जिनके सेवन से दर्द कम हो सकता हैं-

1. हल्दी

हल्दी अपने शक्तिशाली सूजन-रोधी गुणों के लिए जानी जाती है। इसमें करक्यूमिन होता है, जो शरीर में सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है। हल्दी वाला दूध पीने से जोड़ों में सूजन और दर्द से राहत मिलती है।

2. अदरक

एक और शक्तिशाली सूजन-रोधी जड़ी-बूटी, अदरक गठिया के रोगियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। यह जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। आप अदरक को चाय में डालकर या ताज़ा सेवन करके इसके लाभों का आनंद ले सकते हैं।

3. आंवला

आंवला या भारतीय करौदा विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। जूस या पाउडर के रूप में नियमित रूप से आंवला का सेवन करने से गठिया के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

4. शहद और दालचीनी

शहद और दालचीनी का मिश्रण एक सरल लेकिन प्रभावी उपाय है जो गठिया के दर्द को काफी हद तक कम कर सकता है। दालचीनी में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जबकि शहद के एंटीऑक्सीडेंट जोड़ों को शांत करने और उनकी रक्षा करने में मदद करते हैं।

5. अश्वगंधा

अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जो शरीर में तनाव और सूजन को कम करने की क्षमता के लिए जानी जाती है। इसमें दर्द निवारक गुण भी होते हैं जो गठिया से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं।