By Jitendra Jangid- आज मनुष्य अपने कामकाज और भागदौड़ में इतना व्यस्त हो गया हैं कि अपने खान पान पर ध्यान नहीं दे पाता हैं, जिसकी वजह से कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं, ऐसे में अगर हम बात करें शरीर में बढ़े यूरिक एसिड की तो यह दर्दनाक जोड़ों की सूजन और गाउट जैसी स्थितियों का कारण बनता है, तेजी से आम हो गया है, खासकर मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग व्यक्तियों में। ठंड के महीनों के दौरान असुविधा आम तौर पर बढ़ जाती है, जिससे और अधिक परेशानी होती है। जबकि दवाओं का उपयोग आमतौर पर स्थिति को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है, अपने दैनिक आहार में सरल परिवर्तन करने से लक्षणों को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से आप इससे होने वाले दर्द को कम कर सकते हैं, आइए जानते हैं इसके बारे में-

संतरा

संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है, एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और शरीर को यूरिक एसिड को अधिक कुशलता से संसाधित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। जो सभी शरीर के विष स्तर को कम करने और यूरिक एसिड बिल्डअप के जोखिम को कम करने में योगदान करते हैं।

सेब

सेब में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो रक्तप्रवाह से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। इनका नियमित सेवन यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने और कम करने में सहायता कर सकता है।

कीवी

कीवी एक अत्यधिक पौष्टिक फल है, जो विटामिन सी, विटामिन ई और फोलेट से भरपूर है, जो इसे उच्च यूरिक एसिड के स्तर को प्रबंधित करने वाले व्यक्तियों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।

केला

केले न केवल व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, बल्कि उच्च यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों के लिए भी फायदेमंद हैं। उनमें प्यूरीन की कम मात्रा होती है, जो ऐसे पदार्थ हैं जो यूरिक एसिड के निर्माण में योगदान करते हैं।