By Jitendra Jangid- दोस्तो आपने आसपास देखा होगा जब कोई इंसान भारी सामान उठाता हैं, तो उसे दर्द महसूस होता हैं, जिसे वो खिचाव समझकर भूल जाते है, लेकिन इस तरह की तकलीफ़ सिर्फ़ मांसपेशियों में खिंचाव से ज़्यादा हो सकती है - यह अक्सर शरीर के भीतर की गहरी समस्याओं से जुड़ी होती है। आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स- 

तंत्रिका अवरोध या खराब रक्त संचार

भारी वस्तुओं को उठाने से नसों पर अचानक दबाव पड़ता है। यह दबाव रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है, जिससे अनुचित परिसंचरण होता है, जिससे प्रभावित क्षेत्र में दर्द और सूजन होती है।

विटामिन की कमी

आवश्यक पोषक तत्वों की कमी, विशेष रूप से विटामिन बी6 और विटामिन बी12, तंत्रिका तंत्र को कमज़ोर कर सकते हैं। ये विटामिन तंत्रिका स्वास्थ्य और उचित कार्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। 

लंबे समय तक तंत्रिका क्षति का जोखिम

अक्सर तंत्रिका दर्द को अनदेखा करने से पुरानी तंत्रिका संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। समय के साथ, इससे तंत्रिका क्षति, सुन्नता या यहाँ तक कि गतिशीलता संबंधी समस्याएँ भी हो सकती हैं।

तंत्रिका स्वास्थ्य को स्वाभाविक रूप से कैसे सहारा दें

डेयरी उत्पाद: दूध, दही, छाछ और पनीर विटामिन बी के अच्छे स्रोत हैं।

लीन प्रोटीन और मछली: अंडे, चिकन, सैल्मन और टूना में विटामिन बी6 और बी12 दोनों भरपूर मात्रा में होते हैं।

शाकाहारी विकल्प: पालक, गाजर, छोले और एवोकाडो भी तंत्रिका-सहायक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

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