By Jitendra Jangid- दोस्तो आज कैंसर एक वैश्विक बीमारी बन गया हैं, जिससे हर साल लाखों लोग अपनी जान गवातें हैं, ऐसे में पेट का कैंसर, जिसे गैस्ट्रिक कैंसर के नाम से भी जाना जाता है, भारतीयों में पाए जाने वाला एक आम कैंसर रूप हैं, इस घातक बीमारी के बढ़ते मामलों के साथ, इसके बढ़ने में योगदान देने वाले कारकों को समझना और इससे जुड़े जोखिमों को कैसे कम किया जा सकता है, आइए जानते हैं इनके बारे में-
भारत में पेट के कैंसर में योगदान देने वाले कारक
मसालेदार भोजन: बहुत ज़्यादा मसालेदार भोजन खाने से पेट का कैंसर हो सकता है। मिर्च में मौजूद सक्रिय यौगिक, कैप्साइसिन, पेट की परत को परेशान कर सकता है, जिससे सूजन और एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है, जो समय के साथ कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है।
संरक्षित और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: संरक्षित खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन, विशेष रूप से नमक, नाइट्रेट और परिरक्षकों से भरपूर खाद्य पदार्थ, पेट के कैंसर के लिए एक और बड़ा जोखिम कारक है।
तम्बाकू और शराब: तम्बाकू का सेवन और अत्यधिक शराब का सेवन दोनों ही पेट के कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं। ये पदार्थ पेट में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे समय के साथ कैंसर हो सकता है।
पेट के कैंसर के शुरुआती लक्षण
पेट में दर्द: विशेष रूप से पेट के ऊपरी हिस्से में।
पेट में सूजन: बिना किसी कारण के पेट फूलना या पेट भरा हुआ महसूस होना।
वजन घटना: नियमित आहार के बावजूद अनजाने में वजन घटना।
उल्टी और मतली: लगातार उल्टी और मतली।
निगलने में कठिनाई: गले या छाती में भोजन फंसने जैसा महसूस होना।
पेट में रक्तस्राव: यह मल के काले होने या उल्टी में खून के रूप में प्रकट हो सकता है।
मल में खून: काला या चिपचिपा मल होना।
पेट के कैंसर के जोखिम को कैसे कम करें
1. स्वस्थ आहार अपनाएँ
अपने दैनिक भोजन में विभिन्न प्रकार के फल और सब्ज़ियाँ शामिल करें।
नमक और लाल मांस का सेवन कम करें, क्योंकि अत्यधिक सेवन पेट के कैंसर से जुड़ा हुआ है।
पेट की परत की सुरक्षा में मदद करने के लिए विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन और कैरोटीनॉयड जैसे खट्टे फल, पत्तेदार साग और गाजर से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।
2. तम्बाकू और सिगरेट से बचें
धूम्रपान सहित तम्बाकू का सेवन पेट के कैंसर के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है। अपने जोखिम को कम करने के लिए तम्बाकू उत्पादों से पूरी तरह बचें।
3. स्वस्थ वजन बनाए रखें
दैनिक शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलती है, जो बदले में समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है और कैंसर सहित बीमारियों से लड़ने की शरीर की क्षमता को मजबूत करता है।
