By Jitendra Jangid- दोस्तो आज के इस दूषित वातावरण में स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखना बहुत ही मुश्किल हैं, हमारी खराब खान पान की आदतें और जीवनशैली की वजह से कई प्रकार की स्वास्थ समस्याएं हमें अपना शिकार बना लेती हैं, इनसे बचने के लिए लोग सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं, लेकिन दोस्तो क्या आपको मालूम हैं कि बहुत अधिक सप्लीमेंट्स खाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, आइए जानते हैं कैसे-

विटामिन ए

दृष्टि और प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है, बहुत अधिक विटामिन ए सिरदर्द, चक्कर आना और यहाँ तक कि यकृत क्षति जैसे दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है।

आयरन

रक्त उत्पादन के लिए आयरन आवश्यक है, लेकिन अत्यधिक आयरन विषाक्त हो सकता है और मतली, पेट दर्द या यहाँ तक कि अंग क्षति जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।

कैल्शियम

हड्डियों को मजबूत करने के लिए जाना जाता है, बहुत अधिक कैल्शियम गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है और अन्य आवश्यक खनिजों के अवशोषण को बाधित कर सकता है।

विटामिन डी

कैल्शियम अवशोषण और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक, अतिरिक्त विटामिन डी थकान, उल्टी और यहाँ तक कि गुर्दे की समस्याओं जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।

हर्बल सप्लीमेंट्स

अक्सर "प्राकृतिक" माने जाने वाले हर्बल सप्लीमेंट दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं या अप्रत्याशित दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, खासकर जब उचित ज्ञान या पर्यवेक्षण के बिना लिया जाता है।

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