By Jitendra Jangid- दोस्तो भागदौड़ भरा जीवन, कामकाज का बौझ, खान पान में कमी और जीवनशैली खराब होने के कारण कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हमें अपना शिकार बना लेती हैं, ऐसे में दैनिक तनाव मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल रहे हैं। काम के दबाव और अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों से लेकर आराम की कमी और लगातार डिजिटल उत्तेजना तक, कई लोग अपने भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव को महसूस किए बिना चुपचाप पीड़ित हैं, आइए जानते हैं लक्षणों के बढ़ने के लक्षणों के बारे में-  

चिंता और इसके लक्षणों को समझना

खराब मानसिक स्वास्थ्य के सबसे आम परिणामों में से एक चिंता है। यह अक्सर धीरे-धीरे शुरू होती है लेकिन अगर इसे नज़रअंदाज़ किया जाए तो यह बढ़ सकती है। 

हृदय गति में वृद्धि और घबराहट की अत्यधिक भावना

तेज़ साँस लेना और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

स्थितियों या समस्याओं के बारे में अनियंत्रित विचार जो तनाव का कारण बनते हैं

बिना किसी शारीरिक कारण के काँपना या काँपना

जल्दी पता लगाना क्यों ज़रूरी है

शुरुआती चरणों में, चिंता भयावह नहीं लग सकती है, लेकिन समय के साथ, यह एक अधिक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य विकार में बदल सकती है। 

चिंता के कारण

खराब जीवनशैली विकल्प, जैसे कि भोजन छोड़ना या बहुत ज़्यादा कैफीन का सेवन करना

हार्मोनल असंतुलन और उच्च रक्त शर्करा स्तर

क्रोनिक तनाव और भावनात्मक समर्थन की कमी

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