By Jitendra Jangid- दोस्तो अगर हम एक पुरुष की बात करें तो वो अपने कामकाज और जिम्मेदारियों में इतना व्यस्त हो गए हैं कि आपने खान पान और जीवनशैली पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से कई तरह की बीमारियां हमें अपना शिकार बना लेती हैं, आज के युवा शुक्राणु की कमी से जूझ रहे हैं, जो तनाव और खराब जीवनशैली का नतीजा हैं, इनके कम होने से प्रजनन क्षमता कम हो जाती हैं और दांपत्य जीवन खराब होता हैं। अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो यह घरेलू उपाय अपनाएं-
1. मेथी के बीज:
मेथी एक जड़ी बूटी है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की क्षमता के लिए जानी जाती है, जो सीधे शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित करती है। इसके प्राकृतिक गुण शरीर को अधिक वीर्य का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करने में मदद करते हैं।
2. कौंच बीज (मुकुना प्रुरिएंस):
कौंच बीज, एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जो शुक्राणु की गुणवत्ता और वीर्य उत्पादन को बेहतर बनाने में अपनी प्रभावशीलता के लिए जानी जाती है।
3. कद्दू के बीज:
कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते हैं, जो एक आवश्यक खनिज है जो पुरुषों में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। जिंक शुक्राणु उत्पादन और समग्र पुरुष प्रजनन क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
4. चिया बीज:
चिया बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, ये सभी स्वस्थ शुक्राणु कार्य और वीर्य की गुणवत्ता का समर्थन करते हैं।
