By Jitendra Jangid-  दोस्तो अगर हम अपने आस पास देखें तो आपने देखा होगा कि कई लोगों को खाना खाने के साथा ही पेट में दर्द हो जाता है, इसके पीछे एक मुख्य कारण गलत खान-पान है। चाहे वह ज़्यादा खाना हो, बहुत तेज़ी से खाना हो या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन करना हो, हमारा पाचन तंत्र अक्सर नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है। आइए जानते हैं पेट में दर्द होने के सामान्य कारणों के बारे में- 

 ज़्यादा खाना

कभी-कभी हम अपने पेट की क्षमता से ज़्यादा खा लेते हैं, जिससे खाने के बाद बेचैनी और दर्द होता है।

मसालेदार या वसायुक्त भोजन

बहुत ज़्यादा मसालेदार या वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ पेट की परत को परेशान कर सकते हैं और दर्द, सूजन या यहाँ तक कि एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकते हैं।

गैस बनना

कुछ खाद्य पदार्थ पचाने में कठिन होते हैं और पेट में गैस बनने का कारण बन सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सूजन और दर्द होता है।

खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता

कुछ व्यक्तियों को दूध (लैक्टोज), गेहूँ (ग्लूटेन) या नट्स जैसे खाद्य पदार्थों से एलर्जी या असहिष्णुता होती है। ऐसी चीज़ें खाने से पेट में दर्द, ऐंठन और अन्य लक्षण हो सकते हैं।

खाने की गलत आदतें

बहुत जल्दी खाना, भोजन को ठीक से न चबाना या खाने के तुरंत बाद लेट जाना भी पाचन को बाधित कर सकता है और पेट में तकलीफ़ पैदा कर सकता है।