By Jitendra Jangid- दोस्तो आपने कई बार अपने आसपास देखा होगा या आप खुद भी इस आदत से ग्रसित होगें कि खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत, लेकिन क्या आप जानते हैं कि विशेषज्ञ इस आदत के सख्त खिलाफ हैं, लेकिन इसकी वजह क्या हैं, आइए जानते हैं खाना खाने के तुरंत बाद हमें पानी क्यों नहीं पीना चाहिए- 

पाचन को बाधित करता है

खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन प्रक्रिया में बाधा आ सकती है। यह पेट के एसिड और पाचन एंजाइमों को पतला कर देता है।

पोषक तत्वों के अवशोषण को धीमा कर देता है

पतले पाचन तरल पदार्थ आपके द्वारा अभी-अभी खाए गए भोजन से पोषक तत्वों के उचित अवशोषण को बाधित कर सकते हैं।

असुविधा पैदा कर सकता है

पेट दर्

पेट फूलना

गैस

ऐंठन

विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं

खाने से पहले: पाचन तंत्र को तैयार करने में मदद करने के लिए भोजन से लगभग 30 मिनट पहले पानी पिएँ।

खाने के दौरान: भोजन को निगलने में मदद के लिए थोड़ी मात्रा में पानी पीना ठीक है, लेकिन ज़्यादा पानी पीने से बचें।

खाने के बाद: पानी पीने से पहले अपना खाना खत्म करने के कम से कम 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।

अपनी खाने की आदतों में यह छोटा सा बदलाव करके, आप स्वस्थ पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं और अनावश्यक पेट की समस्याओं से बच सकते हैं।

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