By Jitendra Jangid-  दोस्तो आज के इस भागदौड़ और व्यस्त जीवन में स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखना बहुत ही मुश्किल हैं। खराब खान पान और जीवनशैली हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार बना देती हैं। जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं, और हमें इसका एहसास भी नहीं होता। ऐसी ही एक गंदी जीवनशैली हैं ऊंचा तकिया लगाकर सोना, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, आइए जानते हैं आखिर क्यों नीचा तकिया लगाकर सोना चाहिए- 

सिरदर्द से राहत

बिना तकिये के सोने से आपके सिर में तनाव कम करने में मदद मिल सकती है, संभावित रूप से सिरदर्द या माइग्रेन को कम करने में मदद मिल सकती है।

गर्दन के स्वास्थ्य में सुधार

अगर आपको गर्दन में दर्द या अकड़न की समस्या है, तो बिना तकिये के सोने से आपकी रीढ़ की हड्डी को बेहतर तरीके से संरेखित करने और गर्दन से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने में मदद मिल सकती है।

नींद की गुणवत्ता में सुधार

बिना तकिये के सोने से अधिक प्राकृतिक नींद की स्थिति बनाने में मदद मिल सकती है, जिससे गहरी और अधिक आरामदायक नींद आती है। 

तनाव कम करता है

आपकी नींद की मुद्रा में यह सरल परिवर्तन समग्र तनाव से राहत में योगदान दे सकता है, क्योंकि यह आराम के दौरान शरीर को पूरी तरह से आराम करने में मदद करता है।

याददाश्त और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है

बिना तकिये के सोने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, जिससे आपकी याददाश्त और संज्ञानात्मक कार्य में वृद्धि हो सकती है, 

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