By Jitendra Jangid- दोस्तो दुनिया में कई लोग हैं जो मुंह की बदबू से परेशान हैं, जिसकी वजह से उन्हें समाज और अपने दोस्तो के सामने शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता हैं। यह खराब मौखिक स्वच्छता, प्याज और लहसुन जैसे कुछ खाद्य पदार्थों या अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो। जो ब्रश करने के बाद भी नहीं जाती हैं, आइए जानते हैं इससे छुटकारा पाने का तरीका- 

नींबू पानी से अपना दिन शुरू करें

ताज़े नींबू के रस के साथ गुनगुना पानी पीने से आपके पाचन तंत्र को साफ करने और मुंह में दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बेअसर करने में मदद मिलती है।

तुरंत ताज़गी के लिए इलायची चबाएँ

छोटी इलायची की फली न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि जीवाणुरोधी गुणों से भी भरपूर होती है। इन्हें चबाने से आपकी सांसें तुरंत तरोताज़ा हो सकती हैं।

दालचीनी को प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल करें

दालचीनी का एक छोटा टुकड़ा चमत्कार कर सकता है। यह न केवल दुर्गंध को छुपाता है बल्कि दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया से भी लड़ता है।

उचित मौखिक स्वच्छता बनाए रखें

दिन में दो बार ब्रश करना, फ़्लॉस करना और अपनी जीभ को साफ़ करना ज़रूरी आदतें हैं। बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने के लिए भोजन के बाद अपना मुँह धोना न भूलें।

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