By Jitendra Jangid-  दोस्तो समाज, ऑफिस, दोस्तो और पड़ोसियों के बीच में अपनी छवी बनाए रखना बहुत ही जरूरी हैं, ये केवल पैसों से ही नहीं बनती हैं, कभी कभी इसमें आपका रहन सहन, बोलना आदि भी कार्य करते हैं, आप जिस तरह अपनी आवाज़ का इस्तेमाल करते हैं, उससे लोगों की आपकी छवि पूरी तरह बदल सकती है। आप कितनी ऊँची आवाज़ में या धीमी आवाज़ में बोलते हैं, यह आपके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है और दूसरे आपकी बातों को कितनी गंभीरता से लेते हैं। अगर आप अपनी आवाज़ की मौजूदगी को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो यहाँ कुछ स्मार्ट और सरल तकनीकें दी गई हैं,  जो आपकी इसमें मदद करेगी- 

'हम्म' ध्वनि का अभ्यास करें

अपने होठों को बंद करें और "हम्म" जैसी गुनगुनाहट वाली आवाज़ निकालें। इससे आपके वोकल कॉर्ड को गर्म करने और वोकल रेजोनेंस को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। 

स्वर अभ्यास

सभी बुनियादी हिंदी स्वरों जैसे "अ (a)", "इ (i)", "ऊ (oo)", आदि का अभ्यास करें। उन्हें स्पष्ट और बार-बार बोलें। ये वोकल ड्रिल आपके उच्चारण और वोकल रेंज को मजबूत बनाती हैं

गर्म पानी की दिनचर्या

अपने गले को आराम देने के लिए अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें। रात में, गर्म नमक के पानी से गरारे करें - यह आपके वोकल कॉर्ड को आराम देने में मदद करता है और उन्हें स्वस्थ रखता है।

कोर एक्टिवेशन के साथ 'ऊम' का जाप करें

अपनी नाभि पर हल्का दबाव डालते हुए "ऊम" का जाप करने से आपका कोर सक्रिय होता है और सांस पर नियंत्रण बेहतर होता है। धीरे-धीरे शुरू करें और फिर हर दिन धीरे-धीरे अपनी गति बढ़ाएँ। 

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