By Jitendra Jangid-  दोस्तो जैसा कि हम सब जानते हैं हमारा जब किसी प्यार करने वाले से ब्रेकअप होता है, तो वो बहुत ही दर्दनाक होता हैं, जब एक खुशहाल और प्यार भरा रिश्ता खत्म हो जाता है, तो यह व्यक्ति को अंदर से तोड़ देता है। भावनात्मक लगाव, यादें और अचानक खालीपन भारी लग सकता है। इस दौरान, खोया हुआ, कमज़ोर या निराश महसूस करना सामान्य है। अगर आप भी इन सब समस्या से जूझ रहे है, तो इन ट्रिक्स को अपनाएं-

अपने एक्स से सभी संपर्क खत्म करें

ब्रेकअप के बाद, पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम खुद को दूर करना है। कॉल न करें, मैसेज न करें या उनका सोशल मीडिया न देखें। 

खुद को दोष न दें

खुद को दोष देने के बजाय, इसे सीखने के अनुभव के रूप में देखने की कोशिश करें और इससे आगे बढ़ें।

 खुद को समय दें

भावनात्मक अंतर को भरने के लिए किसी नए रिश्ते में जल्दबाजी न करें। अपनी भावनाओं को समझने, आत्म-देखभाल पर ध्यान केंद्रित करने और अपनी गति से ठीक होने के लिए समय निकालें।

बदला लेने के विचारों से बचें

बदला या क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाएं आपकी उपचार प्रक्रिया में देरी कर सकती हैं। इसके बजाय, अपने व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करें और शांति और सकारात्मकता के साथ आगे बढ़ने का लक्ष्य रखें।

स्वीकार करें और जाने दें

जाने देने का मतलब यादों को भूलना नहीं है; इसका मतलब है अंत को स्वीकार करना और दर्द के बजाय शांति चुनना। खुद को याद दिलाते रहें कि यह एक दौर है, और यह बीत जाएगा।