Pc: ranginduniya

संभोग करते समय यानी शारीरिक संबंध बनाते समय आम तौर पर पुरुष कुछ गलतियां कर बैठते हैं जो नपुंसकता का कारण बन सकती है। पहली गलती संभोग करते समय शीघ्रपतन को नजरअंदाज करना और दूसरी गलती है पोर्न में अधिक और असल सेक्स में कम रूचि दिखाना।

आपकी ये आदतें टेस्टोस्टेरोन लेवल को काफी हद तक प्रभावित कर सकती है और इरेक्टाइल डिसफंक्शन  को बढ़ावा देती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, योग, मेडिटेशन और संतुलित आहार के माध्यम से आप इस समस्या से बच सकते हैं। चलिए अब इन गलतियों के बारे में विस्तार से जानते है।

1-शीघ्रपतन  को नजरअंदाज करना

– तनाव और चिंता के कारण सेक्सुअल परफॉर्मेंस प्रभावित होती है।
– हार्मोनल असंतुलन से टेस्टोस्टेरोन लेवल भी कम होने लगता है। 
– मानसिक दबाव के कारण पुरुष अपनी क्षमता खो देते हैं।

समाधान:

– कीगल एक्सरसाइजकरें।
– डॉक्टर से सलाह लें।

2-पोर्नोग्राफी की लत और असली संभोग में कमी
आधुनिक युग में पोर्नोग्राफी की समस्या से बहुत से लोग प्रभावित है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो पुरुष अत्यधिक पोर्न देखते हैं, उनकी यौन क्षमता कमजोर हो जाती है।

क्या कहता है शोध?
– पोर्नोग्राफी देखने से ब्रेन केमिस्ट्री बदल जाती है, जिससे डोपामाइन लेवल बिगड़ने लगता है।

– असली संभोग में संतुष्टि नहीं मिलती, जिससे नपुंसकता का खतरा बढ़ता है।

समाधान:
– डिजिटल डिटॉक्स करें।
– योग और मेडिटेशन से मन को शांत करें।