दोस्तो स्वस्थ स्वास्थ्य के लिए केवल अच्छा आहार और जीवनशैली ही जरूरी नहीं हैं, बल्कि अच्छी नींद भी जरूरी है, लेकिन इस भागदौड़ और कामकाज भरे जीवन में लोग अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं, बहुत से लोग अक्सर शिकायत करते हैं कि उन्हें सोने में दिक्कत होती है या वे रात में बार-बार जाग जाते हैं। खराब नींद का एक बड़ा कारण गलत सोने की पोज़िशन हो सकती है। आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स

1. करवट लेकर सोना सबसे अच्छा माना जाता है

करवट लेकर सोने की सलाह अक्सर दी जाती है क्योंकि इससे शरीर और दिमाग को आराम मिलता है। यह पोज़िशन सही सांस लेने में मदद करती है और अंदरूनी अंगों पर बेवजह का दबाव कम करती है।

2. आपको किस करवट सोना चाहिए?

आपकी हेल्थ कंडीशन के आधार पर सोने के लिए सही करवट अलग-अलग हो सकती है।

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए:

बाईं करवट लेकर सोना सबसे अच्छा माना जाता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, दिमाग को आराम मिलता है, और माँ और बच्चे दोनों के लिए सांस लेना आसान हो जाता है।

दिल के मरीज़ों के लिए:

दिल के मरीज़ों को दाहिनी करवट लेकर सोने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस पोजीशन में दिल पर कम दबाव पड़ता है और तकलीफ़ या दिल से जुड़ी दिक्कतों का खतरा कम हो सकता है।

आखिरी बात

आपकी सोने की पोजीशन में एक छोटा सा बदलाव आपकी नींद की क्वालिटी और पूरी सेहत में बड़ा फ़र्क ला सकता है।