दोस्तो एक स्वस्थ स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए जिस तरह अच्छे आहार की जरूरत होती हैं उसी तरह नींद भी जरूरी होती है, ये ना केवल आराम करने के लिए बनी है, बल्कि शरीर और मन दोनों के लिए उतनी ही ज़रूरी है, जितनी हवा और पानी। पूरी नींद के बिना, हमारी शारीरिक सेहत, दिमागी शांति और इमोशनल बैलेंस, सभी पर असर पड़ सकता है, लेकिन क्या आपपको पता हैं एक आम इंसान कितनी देर तक जग सकता हैं- 

बहुत ज़्यादा जागने का सवाल दिलचस्प है। 1964 में एक हाई स्कूल स्टूडेंट रैंडी गार्डनर ने बिना सोए सबसे लंबे समय तक इंसानी तौर पर रहने का वर्ल्ड रिकॉर्ड बनाया था।

रैंडी गार्डनर का रिकॉर्ड

समय: लगभग 264 घंटे (11 दिन)

मकसद: स्कूल में साइंस एक्सपेरिमेंट के तौर पर किया गया

उसके शरीर और दिमाग पर असर

दिन 1–2: हल्की थकान और चिड़चिड़ापन महसूस हुआ

दिन 3:ध्यान कम होने लगा

दिन 5:वहम होने लगे; उसे ऐसी चीज़ें दिखने लगीं जो असली नहीं थीं

गार्डनर का एक्सपेरिमेंट दिखाता है कि दिमाग के नॉर्मल काम और पूरी हेल्थ के लिए नींद कितनी ज़रूरी है।