By Jitendra Jangid-  दोस्तो जैसा कि हम सब जानते हैं कि सफेद दांत हम सबकी चाहत होती हैं, लेकिन खराब खान पान और जीवनशैली की वजह से दांतों पर प्लाक और दाग जमा हो सकते हैं, जो आपकी मुस्कान को फीका कर देते हैं. अगर आप भी इस समस्या से ग्रसित हैं, तो ऐसे कई सरल उपाय हैं, जो दांतों को सफेदी पाने में मदद कते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में- 

1. नारियल तेल खींचना

एक चम्मच नारियल का तेल लें.

इसे अपने मुँह में 5 से 10 मिनट तक घुमाएँ.

इसे थूक दें और अपने मुँह को अच्छी तरह से धो लें.

प्लाक हटाने और मौखिक स्वच्छता में सुधार करने में मदद के लिए इसे एक सप्ताह तक रोज़ाना दोहराएँ.

2. हल्दी टूथपेस्ट बूस्ट

अपने नियमित टूथपेस्ट में एक चुटकी हल्दी मिलाएँ.

इस मिश्रण से अपने दाँतों को धीरे से ब्रश करें.

ब्रश करने के बाद अच्छी तरह कुल्ला करें.

हल्दी में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मसूड़ों और दाँतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

3. बेकिंग सोडा और नींबू का पेस्ट

बेकिंग सोडा को नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर पेस्ट बनाएँ.

मिश्रण से अपने दांतों को धीरे से ब्रश करें।

सतह के दाग हटाने और अपने दांतों को प्राकृतिक रूप से चमकाने के लिए सप्ताह में 2-3 बार इस विधि का उपयोग करें।

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